職場や家庭で、ちょっとしたことからイライラしてしまうことは珍しくないでしょう。イライラをため込むのは良くないですが、感情を抑制できなければ周囲の信頼を失うことにもなりかねません。イライラの原因や、怒りをおさめる方法などについてまとめた記事を選びました。（内容や肩書などは掲載当時のものです）
ビジネス・クリップ 「ビジネス・クリップ」は日々の記事の中から、ビジネスパーソンに役立つ実践的で、読まれたものを集めたコンテンツです。保存して後から読んでも、移動中に斜め読みしても。あなたのビジネススキルの向上にお役立てください。紙に書いて捨てる
怒りを紙に書いてゴミ箱に捨てるかシュレッダーにかけると、怒りがおさまる――。名古屋大学の研究でこんなことが分かったそうです。
その他には、6秒待つ、目を閉じて深呼吸するなどの対処法があります。個人差もありますが、脳科学では6秒で理性を取り戻し始めるといいます。
年を重ねるごとに怒りっぽくなったと感じる人は少なくないかもしれません。涙もろくなったりキレやすくなったりするのは、老化で感情を抑制する脳の機能が低下していることが要因だそうです。
- ・怒りは紙に書いてポイ 名古屋大が研究、処分すれば軽く
- ・「怒りは6秒待つ」アンガーマネジメント協会代表に聞く
- ・老化でイライラ、キレやすくなったら 脳トレで抑制
- ・すぐ怒る自分を変えたい 講座に年24万人、6年で29倍
「怒り」で人は動かない
部下を叱りつけて働かせる、というやり方は時代遅れです。職場の空気が悪くなり、社員も思考停止に陥るという悪循環につながりかねません。
ときに注意することも必要かもしれませんが、気をつけたいのがリモート環境でのコミュニケーション。メールやチャットでは、受け手が言葉に威圧感をおぼえてしまう可能性があります。
ねぎらいや具体的なアドバイスなど、前向きな内容を盛り込むことが重要です。
- ・管理職1年目の貴女へ 怒っても部下は育たない
- ・リモート時代の部下指導 注意とほめるをセットで
- ・カリスマはもう古い 理想のリーダーは「サーバント」
- ・「管理職は幸せ」伝えたい 後進の成長、大きな喜びに
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