「若狭敬一のマイドラ あなたもファンになりませんか?」。毎日ドラゴンズをお伝えするので、「マイドラ」です。あまり野球には詳しくない方でも、このコーナーで、やがては「マイドラゴンズ」と言ってもらえるくらい、ドラゴンズを好きになってもらおうというものです。

（若狭敬一キャスター）今週のテーマは「選手のこだわり」。濱将乃介選手です。まずはプロフィールをご紹介します。走攻守3拍子がそろった濱選手。2000年5月3日生まれ、身長181センチ・体重81キロです。

濱選手は「睡眠」にこだわっているかということで、どれくらい寝るのか、どんな感じで寝るのか本人を直撃取材しました。

（濱将乃介選手）
Qプロに入って、最長睡眠時間は？
「16時間」

Q何時から何時？
「午前0時～翌日午後3時半まで」

Q寝るときのこだわりは？
「ベッド硬めの枕低め。そして、エアコンガンガン、パンイチ。6時間睡眠の時の方が体が動く。寝過ぎはダメ」

寝過ぎると“体が重い”には理由が？　専門家に聞いた

（若狭）これ、ありません？

（山内彩加アナウンサー）あるあるですよね。

（若狭）そうですよね、案外6時間とか思ったよりも短い睡眠時間ときの方が体が動く。爆睡、長時間の睡眠は案外体が重い！これには理由があるんです。専門家に聞いてきました。

めいほう睡眠めまいクリニックの中山明峰院長。短い睡眠でも体がよく動くと感じる理由は…

（めいほう睡眠めまいクリニック 中山明峰院長）
「もしかしたら、6時間睡眠で自然と目が覚めるということは、ものすごく中身の濃い睡眠をされた可能性があります。こういうときに限って、翌日頭がさえる可能性がある」

じゃあ6時間くらいの睡眠でいいの？　専門家の答えは…

（若狭）
長年の疑問が解決できました。中山院長によると「短い時間で起きられるほど、質の良い睡眠がとれた可能性がある」と。

では、6時間ぐらいでいいのかな？ということですが、「毎回、質の良い睡眠が取れるわけではないので、原則7～8時間は寝るように心がけましょうと。

気付けばいつの間にか、あなたもドラゴンズファンに…若狭の「マイドラ」、次回もお楽しみに!

（CBCテレビ チャント! 7月10日放送）

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